라이프/건강한 삶21 질병징후 5가지와 개선 방법 사람은 아프기 전에 나타나는 질병징후를 느낄 수 있습니다 중요한 날을 앞두고 있거나 특별한 약속이나 미팅이 있다면 미리 자신의 상태를 점검하고 조치를 취하는 것이 생활에 도움이 되는데요 캐나다 통계청에 따르면 2008년부터 2009년까지 평균 7일간 일교차가 큰 날 가장 많은 직장인들이 병가를 냈다고 합니다 이러한 통계자료는 아픈 사람뿐만 아니라 질병징후를 알아채고 미리 병가를 내어 휴식을 취한 사람들까지 포함되는데요 직장에 꼭 나가야 한다는 죄책감 보다 자신의 건강이 먼저고 정상적인 상태의 몸이 더 능률적인 업무 수행 능력을 보여준다는 서양인들의 사고방식이 반영된 결과라고 생각됩니다 병이 생길 것 같은 징후 첫 번째는 바로 콧물인데요 콧물은 알레르기를 비롯한 여러 증상의 징후로 대부분 감기의 시작을 알.. 2018. 6. 9. 원하는 음식을 먹으며 칼로리는 줄이는 방법 보통 사람들은 자신이 좋아하는 음식을 한두가지는 가지고 있습니다 하지만 이러한 음식들이 문제가 되는 이유는 너무 많이 먹거나 한가지 재료에 편중하여 섭취하게 되는 경우인데요 자신이 좋아하는 음식에 한두가지 야채를 추가해서 조리하는 것 만으로 칼로리는 줄어들고 더욱 건강한 요리를 만들 수 있습니다 예를들어 참치 캐서롤에는 브로콜리를 추가하면 좋고 토마토 미트소스에는 병아리 콩을 추가하면 좋습니다 칼로리를 개조한 식사로 좋아하는 음식을 먹으면서도 체중을 줄일 수 있습니다 2018. 6. 4. 연어를 많이 먹어야 하는 이유 요즘에는 우리 주위에서 연어를 취급하는 많은 음식점을 찾을 수 있지만 과거에는 한국에서 찾아보기 힘든 생선이었습니다 연어에는 비타민 D와 오메가 3가 다른 물보기보다 높게 함유되어 있고 간편하게 요리할 수 있어서 자주 섭취하길 권장하는데요 연어는 고단백 저칼로리 생선으모 비만인 사람이 섭취하기 좋으며 혈관질환을 개선해주기 때문에 건강에 많은 도움을 줍니다 2018. 5. 27. 노인간병보험 얼마가 적당한가요? 의료기술이 많이 발전하면서 사람들의 평균수명도 늘어났지만 노후준비가 인생에 중요한 과제가 되어버렸습니다 100세 시대라고 하지만 정년 기간에 비해 빠른 은퇴시기를 위해 충분한 생활자금과 필요한 보험을 마련해 놓는 것도 빼놓을 수는 없습니다 하지만 통계적으로 2050년까지 대한민국 치매환자의 수가 200만 명이 넘을 것으로 추정하는 요즘 실비보험과 더불어 노인간병보험의 필요성이 대두되고 있습니다 일반적으로 치매나 노인성 중증질환 판정을 받을 경우 환자를 보살피고 돌봐줄 간병인이 필요하게 되는데요 낮은 가격으로 간병인을 섭외한다고 해도 하루 평균 8만 원 이상의 비용이 발생하며 매월 약 240만 원 이상의 경제적인 부담이 발생하게 됩니다 게다가 이러한 노인성 질환은 언제까지 계속될지 모른다는 점이 가장 어려.. 2018. 5. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
