라이프/건강한 삶21 비만인 장내에 서식하는 Firmicutes 박테리아 우리 몸의 소화기관에 존재하는 박테리아는 크게 2가지 종류로 분류됩니다 Bacteriodetes / Firmicutes 비만인의 경우 Firmicutes의 비중이 높으며 지방과 설탕을 효율적으로 추출하는 역할을 합니다 그렇기 때문에 상대적으로 체중이 늘어나게 되고 이를 억제하기 위해서는 Firmicutes를 최소화시키고 장내 박테리아의 균형을 맞추어주는 것이 무엇보다 중요합니다 Firmicutes를 줄이는 가장 대표적인 방법으로는 식물성 음식을 자주 섭취하고 달거나 기름진 식사를 피하는 것만으로도 장내 박테리아 균형을 어느정도 회복시킬 수 있습니다 2018. 5. 16. 무릅관절약 효과와 기능성 입증받은 제품 아무리 건강한 사람이라고 해도 나이가 듦에 따라 나빠지는 관절 문제는 어떻게 할 수 없는 것 같아요 특히 젊었을 때 몸을 많이 사용하는 직업에 종사했거나 서있는 일을 오래 하신 분은 좀 더 일찍 퇴행성관절염으로 통증이나 불편함을 느끼는 분들이 많습니다 자식 된 입장에서 부모님이 관절이나 허리가 아프다고 할 때마다 걱정이 많아지고 내 탓인 것 같고 고민이 많아지는데요 최근 식품 의약 안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받고 인체적용시험 결과로 관절 통증과 불편함 개선 효과가 확인된 무릅관절약 호관원이 관절 문제를 겪는 많은 분들께 큰 도움이 되고 있습니다 무릅관절약 호관원은 관절과 연골에 좋은 엠에스엠이라는 성분과 뼈와 치아형성에 필요한 해조칼슘과 더불어 34가지의 건강한 부원료를 담아 칼슘 흡수율이 낮은 .. 2018. 5. 9. 회식시 당뇨환자가 주의해야 할 사항 우리나라의 음주문화 중 쉽게 빠지기 어려운 자리가 직장 회식일 것입니다 하지만 당뇨환자일 경우 이러한 회식자리에 참석할 경우 꼭 주의해야 할 사항에 대해 알아봅니다 오랜시간 동안 당뇨를 앓고 있다면 스스로 자신의 혈당을 체크할 수 있을 것입니다 만약 자신의 혈당이 기준보다 낮다면 술을 마시지 않는 것이 좋습니다 또한 현재 자신이 당뇨로 인한 체중감량 중이라면 음주가 진행을 방해할 수 있으므로 가급적이면 절주 하는 것이 건강에 이롭습니다 2018. 4. 29. 간헐적인 단식의 좋은점 인간의 몸은 복잡한 기관을 가지고 있으며 이러한 기관들 역시 쉬는 시간이 필요합니다 현대인들은 필요이상으로 많은 칼로리를 섭취하고 있고 운동부족으로 인해 비만을 겪거나 성인병에 걸리는 문제를 앓고 있는데요 일정기간동안 단식하는 습관을 배우면 내 몸을 깨끗히하고 기관들에게 충분한 휴식시간을 제공할 수 있습니다 간헐적인 단식을 하면 기분이 좋아짐을 느끼고 보다 많은 에너지를 얻을 수 있다고 합니다 물론 몸이 적응하는 동안은 힘이 들수 있지만 많은 사람들이 건강해 짐을 느끼거나 체중감소에 좋다는 사례가 많습니다 2018. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
