원하는 음식을 먹으며 칼로리는 줄이는 방법

보통 사람들은 자신이 좋아하는 음식을

한두가지는 가지고 있습니다

하지만 이러한 음식들이 문제가 되는 이유는

너무 많이 먹거나 한가지 재료에 편중하여 섭취하게

되는 경우인데요

자신이 좋아하는 음식에 한두가지 야채를 추가해서

조리하는 것 만으로 칼로리는 줄어들고 더욱 건강한 

요리를 만들 수 있습니다

예를들어 참치 캐서롤에는 브로콜리를 추가하면 좋고

토마토 미트소스에는 병아리 콩을 추가하면 좋습니다

칼로리를 개조한 식사로 좋아하는 음식을 먹으면서도

체중을 줄일 수 있습니다