유제품이 건강에 꼭 필요한 이유

대부분의 성인들에게 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하기

위해 하루평균 칼슘 1000mg가 필요하다고 합니다

우리가 흔히 구할 수 있는 우유 2컵에는 600mg의 칼슘이

함유되어 있는데요 

다른 방법으로 칼슘을 섭취하지 않아도 흔하게 구할 수 있는

유제품 섭취로 쉽게 건강을 지킬 수 있습니다

 

흔히 칼슘을 섭취하는 방법으로 멸치나 견과류를

섭취하는 것이 낫다고 이야기 하지만

실제로 멸치 1/2컵에는 85mg의 칼슘이 들어있고

아몬드 1/4컵에는 75mg이 함유되어 있으므로

우유를 마시는 것이 더 많은 칼슘을 섭취하는 방법임을

기억하시기 바랍니다